Dễ làm theo
Cách sử dụng Chest Press
Hướng dẫn chỉnh ghế, vị trí tay và kiểm soát vai khi dùng Chest Press.
Xem hướng dẫn →MACHINE GUIDES
HƯỚNG DẪN MÁY.
DỄ LÀM THEO.
Cách chỉnh máy, trình tự thực hiện và lỗi thường gặp. Bắt đầu với mức tạ nhẹ; nếu có đau hoặc cần hỗ trợ, hãy hỏi nhân viên tại cơ sở.
Dễ làm theo
Cách sử dụng Hack Squat
Thiết lập Hack Squat, chọn vị trí chân, kiểm soát độ sâu và tránh các lỗi thường gặp.
Xem hướng dẫn →
Dễ làm theo
Cách sử dụng Leg Press
Cách chỉnh ghế, đặt bàn chân và sử dụng Leg Press với biên độ phù hợp.
Xem hướng dẫn →