Kiến thức tập luyện áp dụng chung. Bài viết theo từng khu vực được giữ trong cụm Local riêng để bạn tìm đúng cơ sở.
Transform Gym hiện có 6 Local Page tại TP.HCM, Đà Lạt và Nha Trang. Mỗi trang cơ sở chứa địa chỉ, tọa…
Đọc bài →
Người mới không cần lịch tập quá dày. Mục tiêu 4 tuần đầu là hình thành thói quen, học kỹ thuật và…
Đọc bài →
Tần suất tốt nhất là tần suất bạn duy trì đều đặn và hồi phục tốt.
Đọc bài →
Khoảng cách, thiết bị, giờ cao điểm, giá và trải nghiệm thực tế.
Đọc bài →
Người ngồi nhiều nên tăng tổng mức vận động và xây nền tảng sức mạnh.
Đọc bài →
Một buổi chân cơ bản có thể gồm squat, hinge, single-leg và calf.
Đọc bài →