TRAINING BY GOAL
TẬP LUYỆN.
THEO MỤC TIÊU.
Chọn điểm bắt đầu gần với bạn nhất. Mỗi lộ trình dẫn tới nhóm máy, hướng dẫn và gói tập liên quan.
MỤC TIÊU
Người mới
Làm quen không gian và các máy có quỹ đạo ổn định.
MỤC TIÊUTăng cơ
Kết hợp máy pin-stack, plate-loaded và free weight.
MỤC TIÊUGiảm mỡ
Xây thói quen vận động cùng cardio và tập kháng lực.
MỤC TIÊUSức khỏe
Tăng tổng mức vận động với lịch tập có thể duy trì.
MỤC TIÊUNgười đi làm
Ưu tiên cơ sở gần và buổi tập gọn theo quỹ thời gian.
MỤC TIÊUTập lâu năm
Kiểm tra nhóm máy và không gian free weight trước khi đến.